Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tuna, average

Kalori & fakta pemakanan

135
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 135 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5 g 6%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Kolesterol 48.7 mg 16%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.5 µg 7%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 3.4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 15.3 mg 95%
  • Vitamin B6 0.39 mg 23%
  • Folat (B9) 2.8 µg 1%
  • Vitamin B12 4.5 µg 188%

Mineral

  • Kalsium 10.5 mg 1%
  • Zat besi 2.9 mg 16%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosforus 169 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1.4 mg 12%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 42 µg 76%
  • Iodin 13.5 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2.5 g
150 g150 g20334 g0 g7.4 g
200 g200 g27045 g0 g9.9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Soalan tentang Tuna, average

Berapa kalori dalam 100 g Tuna, average?

100 g Tuna, average mengandungi 135 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tuna, average?

50 g Tuna, average mengandungi 68 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tuna, average?

150 g Tuna, average mengandungi 203 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tuna, average?

200 g Tuna, average mengandungi 270 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tuna, average?

250 g Tuna, average mengandungi 338 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 11059 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat