Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna terang dalam tin dalam air
Kalori & fakta pemakanan
ringan, dalam tin dalam air, pepejal ditoskan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 10.1 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.6 µg 106%
- Kolin 29.3 mg 5%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 139 mg 11%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 70.6 µg 128%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 24 | 5.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 12 | 2.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Tuna cerah dalam tin ber minyakcerah, dalam tin ber minyak, pepejal ditoskan198 kcal / 100 g
- Tuna terang dalam tin dalam minyakringan, dalam tin dalam minyak, tanpa garam, pepejal ditoskan198 kcal / 100 g
- Ikan tuna putihdalam tin dengan minyak, ditoskan, tanpa garam186 kcal / 100 g
- Ikan tunadalam air garam, ditoskan109 kcal / 100 g
- Salmon merah jambu dalam tindalam tin, pepejal ditoskan138 kcal / 100 g
- Hiris penuh tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan206 kcal / 100 g
Soalan tentang Tuna terang dalam tin dalam air
Berapa kalori dalam 100 g Tuna terang dalam tin dalam air?
100 g Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 86 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Tuna terang dalam tin dalam air?
1 hidangan (28.4 g) Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 24 kcal, dengan 5.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Tuna terang dalam tin dalam air?
2 hidangan (56.7 g) Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 49 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Tuna terang dalam tin dalam air?
½ hidangan (14.2 g) Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 12 kcal, dengan 2.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Tuna terang dalam tin dalam air?
3 hidangan (85.1 g) Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 73 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Tuna terang dalam tin dalam air?
4 hidangan (113.4 g) Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 98 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna terang dalam tin dalam air?
50 g Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 43 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna terang dalam tin dalam air?
150 g Tuna terang dalam tin dalam air mengandungi 129 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173709 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
