Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna cerah dalam tin ber minyak
Kalori & fakta pemakanan
cerah, dalam tin ber minyak, pepejal ditoskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6.7 µg 34%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 44 µg 37%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 12.4 mg 78%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
- Kolin 29.3 mg 5%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 76 µg 138%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 hidangan | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 hidangan | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Tuna terang dalam tin dalam airringan, dalam tin dalam air, pepejal ditoskan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)86 kcal / 100 g
- Tuna ringan dalam tin berperisa airringan, dalam tin dalam air, tanpa garam, pepejal ditoskan116 kcal / 100 g
- Ikan tuna putihdalam tin dengan minyak, ditoskan, tanpa garam186 kcal / 100 g
- Hiris penuh tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan206 kcal / 100 g
- Ikan albakoredalam tin berminyak, ditoskan204 kcal / 100 g
- Sardin dalam tindalam minyak, dittos237 kcal / 100 g
- Salmon merah jambu dalam tindalam tin, pepejal ditoskan138 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
Soalan tentang Tuna cerah dalam tin ber minyak
Berapa kalori dalam 100 g Tuna cerah dalam tin ber minyak?
100 g Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 198 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (146 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak?
1 hidangan (146 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 289 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (292 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak?
2 hidangan (292 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 578 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (73 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak?
½ hidangan (73 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 145 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (438 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak?
3 hidangan (438 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 867 kcal, dengan 128 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (584 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak?
4 hidangan (584 g) Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 1156 kcal, dengan 170 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna cerah dalam tin ber minyak?
50 g Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 99 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna cerah dalam tin ber minyak?
150 g Tuna cerah dalam tin ber minyak mengandungi 297 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173708 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
