Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna ringan dalam tin berperisa air
Kalori & fakta pemakanan
ringan, dalam tin dalam air, tanpa garam, pepejal ditoskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 13.3 mg 83%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 163 mg 13%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 80.4 µg 146%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 hidangan | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
Makanan serupa
- Tuna terang dalam tin dalam minyakringan, dalam tin dalam minyak, tanpa garam, pepejal ditoskan198 kcal / 100 g
- Tuna ringan dalam tin berperisa minyakringan, dalam tin dalam minyak, ditoskan, ditambah garam198 kcal / 100 g
- Ikan tuna putihdalam tin dengan minyak, ditoskan, tanpa garam186 kcal / 100 g
- Ikan tunasegar, dipanggang/dibakar, tanpa minyak, tanpa garam149 kcal / 100 g
- Salmon chum dalam tin tanpa garamdalam tin, tanpa garam, ditos, pepejal dengan tulang141 kcal / 100 g
- Hiris penuh tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan206 kcal / 100 g
- Salmon sockeye dalam tintanpa garam, pepejal ditos bertulang153 kcal / 100 g
- Sardin dalam tin berserta airdalam tin berserta air, ditos170 kcal / 100 g
Soalan tentang Tuna ringan dalam tin berperisa air
Berapa kalori dalam 100 g Tuna ringan dalam tin berperisa air?
100 g Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 116 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air?
1 hidangan (85 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 99 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air?
2 hidangan (170 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 197 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air?
½ hidangan (42.5 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 49 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air?
3 hidangan (255 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 296 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air?
4 hidangan (340 g) Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 394 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna ringan dalam tin berperisa air?
50 g Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 58 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna ringan dalam tin berperisa air?
150 g Tuna ringan dalam tin berperisa air mengandungi 174 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171986 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
