Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna terang dalam tin dalam minyak
Kalori & fakta pemakanan
ringan, dalam tin dalam minyak, tanpa garam, pepejal ditoskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 12.4 mg 78%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 76 µg 138%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Tuna ringan dalam tin berperisa airringan, dalam tin dalam air, tanpa garam, pepejal ditoskan116 kcal / 100 g
- Tuna terang dalam tin dalam airringan, dalam tin dalam air, ditoskan, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Ikan tuna putihdalam tin dengan minyak, ditoskan, tanpa garam186 kcal / 100 g
- Hiris penuh tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan206 kcal / 100 g
- Salmon chum dalam tin tanpa garamdalam tin, tanpa garam, ditos, pepejal dengan tulang141 kcal / 100 g
- Ikan tunasegar, digoreng (dengan minyak soya), tanpa garam156 kcal / 100 g
- Salmon merah jambu dalam tindalam tin, pepejal ditoskan138 kcal / 100 g
- Sardin dalam tindalam minyak, dittos237 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
Soalan tentang Tuna terang dalam tin dalam minyak
Berapa kalori dalam 100 g Tuna terang dalam tin dalam minyak?
100 g Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 198 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak?
1 hidangan (85 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 168 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak?
2 hidangan (170 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 337 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak?
½ hidangan (42.5 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 84 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak?
3 hidangan (255 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 505 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak?
4 hidangan (340 g) Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 673 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna terang dalam tin dalam minyak?
50 g Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 99 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna terang dalam tin dalam minyak?
150 g Tuna terang dalam tin dalam minyak mengandungi 297 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174227 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
