Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tamale, NFS
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 174 kcal —
- Protein 7.4 g 15%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 16.4 mg 18%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 5.1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0.12 µg 5%
- Kolin 8.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 75 mg 6%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Selenium 9.8 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1 hidangan | 140 g | 244 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 hidangan | 280 g | 487 | 21 g | 38 g | 25 g |
| ½ hidangan | 70 g | 122 | 5.2 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 3 hidangan | 420 g | 731 | 31 g | 56 g | 38 g |
| 4 hidangan | 560 g | 974 | 41 g | 75 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tamale, NFS
Berapa kalori dalam 100 g Tamale, NFS?
100 g Tamale, NFS mengandungi 174 kcal, dengan 7.4 g protein, 13 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Tamale, NFS?
1 hidangan (140 g) Tamale, NFS mengandungi 244 kcal, dengan 10 g protein, 19 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Tamale, NFS?
2 hidangan (280 g) Tamale, NFS mengandungi 487 kcal, dengan 21 g protein, 38 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Tamale, NFS?
½ hidangan (70 g) Tamale, NFS mengandungi 122 kcal, dengan 5.2 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Tamale, NFS?
3 hidangan (420 g) Tamale, NFS mengandungi 731 kcal, dengan 31 g protein, 56 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Tamale, NFS?
4 hidangan (560 g) Tamale, NFS mengandungi 974 kcal, dengan 41 g protein, 75 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tamale, NFS?
50 g Tamale, NFS mengandungi 87 kcal, dengan 3.7 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tamale, NFS?
150 g Tamale, NFS mengandungi 261 kcal, dengan 11 g protein, 20 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58103100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
