Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Swiss steak
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 115 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 2.8 g 1%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4.4 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 5.8 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
- Kolin 38.6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 146 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Selenium 14.1 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2.8 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 170 g | 196 | 26 g | 4.7 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 340 g | 391 | 53 g | 9.4 g | 15 g |
| ½ hidangan | 85 g | 98 | 13 g | 2.4 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 hidangan | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.7 g | 1.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4.2 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6.9 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Swiss steak
Berapa kalori dalam 100 g Swiss steak?
100 g Swiss steak mengandungi 115 kcal, dengan 16 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (170 g) Swiss steak?
1 hidangan (170 g) Swiss steak mengandungi 196 kcal, dengan 26 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (340 g) Swiss steak?
2 hidangan (340 g) Swiss steak mengandungi 391 kcal, dengan 53 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (85 g) Swiss steak?
½ hidangan (85 g) Swiss steak mengandungi 98 kcal, dengan 13 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (510 g) Swiss steak?
3 hidangan (510 g) Swiss steak mengandungi 587 kcal, dengan 79 g protein, 14 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (680 g) Swiss steak?
4 hidangan (680 g) Swiss steak mengandungi 782 kcal, dengan 105 g protein, 19 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Swiss steak?
50 g Swiss steak mengandungi 58 kcal, dengan 7.7 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Swiss steak?
150 g Swiss steak mengandungi 173 kcal, dengan 23 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27411120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
