Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Swiss chard
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditoskan, dengan minyak dan garam
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo2.9 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.5 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3.7 g | 7.3 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Daun Swiss charddirebus29 kcal / 100 g
- Swiss chard dalam sos asas putihdireneh27 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Sayur bit Swissdimasak, direbus, ditos, bergaram20 kcal / 100 g
- Kobis Swissdirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Lobak Swissdaun dan batang, direbus dalam air16 kcal / 100 g
- Salad charddengan tomato, dengan minyak zaitun, dengan garam43 kcal / 100 g
- Bit Swissdimasak25 kcal / 100 g
- Daun bitdirebus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Ubi bitdirebus, ditos, dengan garam44 kcal / 100 g
Soalan tentang Swiss chard
Berapa kalori dalam 100 g Swiss chard?
100 g Swiss chard mengandungi 22 kcal, dengan 1.5 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Swiss chard?
50 g Swiss chard mengandungi 11 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Swiss chard?
150 g Swiss chard mengandungi 33 kcal, dengan 2.2 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Swiss chard?
200 g Swiss chard mengandungi 44 kcal, dengan 2.9 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Swiss chard?
250 g Swiss chard mengandungi 55 kcal, dengan 3.7 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: tbca BRC0212B · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
