Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Swiss chard
Kalori & fakta pemakanan
bit daun, direneh tanpa lemak
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo1.6 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 1.2 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.3 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.9 g | 2.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.5 g | 3.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.2 g | 3.9 g | 1.2 g |
Makanan serupa
- Daun Swiss charddirebus29 kcal / 100 g
- Swiss chard dalam sos asas putihdireneh27 kcal / 100 g
- Kobis Swissdirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Sayur bit Swissdimasak, direbus, ditos, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Lobak Swissdaun dan batang, direbus dalam air16 kcal / 100 g
- Bit Swissdimasak25 kcal / 100 g
- Salad chardmentah, tanpa minyak, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Batang lobak Swisstanpa daun, dimasak11 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditos, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Bitdimasak, direbus, ditos, dengan garam44 kcal / 100 g
Soalan tentang Swiss chard
Berapa kalori dalam 100 g Swiss chard?
100 g Swiss chard mengandungi 30 kcal, dengan 3.3 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Swiss chard?
50 g Swiss chard mengandungi 15 kcal, dengan 1.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Swiss chard?
150 g Swiss chard mengandungi 45 kcal, dengan 4.9 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Swiss chard?
200 g Swiss chard mengandungi 60 kcal, dengan 6.5 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Swiss chard?
250 g Swiss chard mengandungi 75 kcal, dengan 8.2 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: BLS (Germany) G230142 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
