Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu
Kalori & fakta pemakanan
skim, pekat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 10 g | 60 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | – | 5 g | 30 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 15 g | 90 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 20 g | 120 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 25 g | 150 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Susu skimceCAir, 0.1% lemak33 kcal / 100 g
- Susu coklatcecair, skim55 kcal / 100 g
- Susu pekat manis339 kcal / 100 g
- Susu sejat2% lemak, dengan tambahan vitamin a dan vitamin d107 kcal / 100 g
- Susu separuh skimUHT46 kcal / 100 g
- Santanpekat, manis387 kcal / 100 g
- Susu pekatbergula, penuh krim327 kcal / 100 g
- Susu pekat manis tanpa lemakdengan gula286 kcal / 100 g
- Susu separa skimsepara skim45 kcal / 100 g
- Susu lembucecair, rendah lemak (~1%), ditambah vitamin dan mineral54 kcal / 100 g
Soalan tentang Susu
Perlukah susu direbus sebelum diminum?
Susu UHT dalam kotak yang belum dibuka boleh diminum terus; susu pasteur juga biasanya sedia diminum dan tidak perlu direbus. Jika anda memanaskannya, panaskan perlahan-lahan dan jangan biarkan mendidih kerana susu mudah melimpah dan berkerak.
Bagaimana cara menyimpan susu selepas kotak dibuka?
Tutup rapat dan simpan di bahagian dalam peti sejuk, bukan di pintu yang suhunya lebih kerap berubah. Tuang hanya sebanyak yang diperlukan, jangan biarkan lama pada suhu bilik, dan ikut tempoh penggunaan selepas dibuka yang tertera pada bungkusan.
Bolehkah susu dibekukan?
Boleh, tetapi teksturnya mungkin berketul atau terpisah selepas dinyahbekukan. Bekukan dalam bekas bertutup dengan ruang kosong untuk pengembangan, nyahbekukan di dalam peti sejuk, kemudian goncang atau kacau sebelum digunakan.
Bagaimana hendak tahu susu sudah rosak?
Periksa tarikh dan keadaan bungkusan, kemudian bau susu: bau masam atau tekstur berketul ialah tanda untuk membuangnya. Jangan merasa susu jika bungkusan kembung, bocor atau susu disimpan terlalu lama di luar peti sejuk.
Susu sesuai digunakan dalam masakan apa?
Susu menambah kelembutan pada lempeng, puding, sos putih dan kentang lenyek. Untuk sos, tuangkan sedikit demi sedikit sambil dikacau dengan api perlahan supaya adunan licin dan tidak mudah berketul.
Bolehkah susu menggantikan santan dalam kari?
Boleh dalam masakan yang mahukan kuah lebih ringan, tetapi rasanya tidak sekaya santan. Kecilkan api sebelum menuang susu dan elakkan mendidih kuat supaya susu tidak pecah.
Bolehkah susu mentah diminum begitu sahaja?
Lebih selamat memilih susu yang telah dipasteur atau dirawat UHT, kerana rawatan haba mengurangkan kuman berbahaya. Susu mentah tidak melalui proses itu; jangan anggap rupa atau baunya yang elok menjadikannya selamat diminum.
Sumber: BEDCA (Spain) 1315 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat