Ketahui apa yang ada di pinggan anda

susu

Kalori & fakta pemakanan

1% lemak, dipasteur

41
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.5 g
Karbo4.8 g
Lemak1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 41 kcal —
  • Protein 3.5 g 7%
  • Karbohidrat 4.8 g 2%
  • Lemak 1 g 1%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 4.8 g —
  • Natrium 44 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin E 0.02 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Biotin (B7) 2.8 µg 9%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0.9 µg 38%

Mineral

  • Kalsium 123 mg 9%
  • Zat besi 0.03 mg 0%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosforus 95 mg 8%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodin 30 µg 20%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g413.5 g4.8 g1 g
50 g50 g211.8 g2.4 g0.5 g
150 g150 g625.3 g7.2 g1.5 g
200 g200 g827 g9.6 g2 g
250 g250 g1038.8 g12 g2.5 g

Soalan tentang susu

Berapa kalori dalam 100 g susu?

100 g susu mengandungi 41 kcal, dengan 3.5 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g susu?

50 g susu mengandungi 21 kcal, dengan 1.8 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g susu?

150 g susu mengandungi 62 kcal, dengan 5.3 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g susu?

200 g susu mengandungi 82 kcal, dengan 7 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g susu?

250 g susu mengandungi 103 kcal, dengan 8.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-512 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat