Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sup kacang peas hijau
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, pekat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 125 kcal —
- Protein 6.5 g 13%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 3.9 g 14%
- Gula 6.5 g —
- Natrium 680 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.94 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 95 mg 8%
- Kalium 145 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 7.4 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 6.5 g | 16 g | 2.2 g |
| 1 hidangan | 128 g | 160 | 8.4 g | 21 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 256 g | 320 | 17 g | 42 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 64 g | 80 | 4.2 g | 10 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 384 g | 480 | 25 g | 63 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 512 g | 640 | 34 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.3 g | 8.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 9.8 g | 24 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 13 g | 33 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 16 g | 41 g | 5.6 g |
Makanan serupa
- Sup kacang peas hijau atau belahdidehidrasi356 kcal / 100 g
- Sup kacang pis dengan hamdalam tin, pekat141 kcal / 100 g
- Sup kacang pea belahdalam tin, natrium dikurangkan, di sediakan dengan air atau sedia dimakan71 kcal / 100 g
- Kacang hijaudalam tin, pembungkusan biasa, pepejal dan cecair58 kcal / 100 g
- Kacang peas hijaudalam tin, pepejal dan cecair58 kcal / 100 g
- Puri kacang pisdengan mentega, susu, dengan garam119 kcal / 100 g
- Puri kacang peadalam tin, dipanaskan semula81 kcal / 100 g
Soalan tentang sup kacang peas hijau
Bagaimana cara memekatkan sup kacang peas hijau tanpa menambah krim?
Kisar sebahagian kacang peas bersama sedikit kuah, kemudian masukkan semula ke dalam periuk. Untuk sup yang lebih licin, kisar semuanya dan tapis jika kulit kacang terasa kasar.
Bolehkah saya guna kacang peas hijau sejuk beku untuk membuat sup?
Boleh; masukkan terus ke dalam kuah yang sedang mendidih dan masak kira-kira 3–5 minit, sehingga lembut. Kacang peas sejuk beku biasanya tidak perlu dinyahbekukan dahulu.
Berapa lama sup kacang peas hijau yang sudah dimasak boleh disimpan?
Sejukkan sup dengan segera dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk; habiskan dalam masa 3–4 hari. Panaskan semula hingga berwap sekata, dan elakkan memanaskan seluruh periuk berulang kali.
Apa yang sedap dimakan bersama sup kacang peas hijau?
Hidangkan bersama roti bakar atau roti berkerak, dan taburkan pudina, lada hitam atau sedikit yogurt. Sup ini juga sesuai dijadikan pembuka selera sebelum hidangan ikan atau ayam.
Apakah beza sup kacang peas hijau dengan sup kacang pea belah?
Sup kacang pea belah dibuat daripada kacang pea kering yang dibelah, manakala sup kacang peas hijau biasanya menggunakan kacang peas hijau yang segar atau beku. Sup kacang pea belah mempunyai 125 kcal per 100 g; sup kacang peas hijau ini mempunyai 125 kcal per 100 g.
Berapa banyak sup kacang peas hijau sesuai untuk satu hidangan?
Semangkuk kecil sekitar 128 g ialah saiz hidangan yang praktikal. Jumlah itu membekalkan 160 kcal.
Bolehkah sup kacang peas hijau dibekukan?
Boleh. Bahagikan sup yang sudah sejuk ke dalam bekas kecil, tinggalkan sedikit ruang di bahagian atas, dan bekukan; nyahbekukan di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan semula.
Sumber: USDA FoodData Central 171554 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
