Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Stew Ireland

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

119
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.3 g
Karbo9.4 g
Lemak6.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 119 kcal —
  • Protein 7.3 g 15%
  • Karbohidrat 9.4 g 3%
  • Lemak 6.2 g 8%
  • Lemak tepu 2.9 g 14%
  • Serat 1.5 g 5%
  • Gula 1.9 g —
  • Natrium 115 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 274 µg 30%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.07 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 1.3 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0.8 µg 3%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.6 µg 25%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.69 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosforus 78 mg 6%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.11 mg 5%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodin 3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1197.3 g9.4 g6.2 g
50 g50 g603.7 g4.7 g3.1 g
150 g150 g17911 g14 g9.3 g
200 g200 g23815 g19 g12 g
250 g250 g29818 g24 g16 g

Soalan tentang Stew Ireland

Berapa kalori dalam 100 g Stew Ireland?

100 g Stew Ireland mengandungi 119 kcal, dengan 7.3 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Stew Ireland?

50 g Stew Ireland mengandungi 60 kcal, dengan 3.7 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Stew Ireland?

150 g Stew Ireland mengandungi 179 kcal, dengan 11 g protein, 14 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Stew Ireland?

200 g Stew Ireland mengandungi 238 kcal, dengan 15 g protein, 19 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Stew Ireland?

250 g Stew Ireland mengandungi 298 kcal, dengan 18 g protein, 24 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 19-479 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat