Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siput laut
Kalori & fakta pemakanan
dimasak
98
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo2.7 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 2.7 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 387 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 3.4 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 7.7 µg 2%
- Vitamin B12 4.6 µg 192%
Mineral
- Kalsium 64.5 mg 5%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Selenium 31.4 µg 57%
- Iodin 114 µg 76%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 21 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 31 g | 4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 41 g | 5.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 52 g | 6.7 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siput laut
Berapa kalori dalam 100 g Siput laut?
100 g Siput laut mengandungi 98 kcal, dengan 21 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siput laut?
50 g Siput laut mengandungi 49 kcal, dengan 10 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siput laut?
150 g Siput laut mengandungi 147 kcal, dengan 31 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siput laut?
200 g Siput laut mengandungi 195 kcal, dengan 41 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siput laut?
250 g Siput laut mengandungi 244 kcal, dengan 52 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10020 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
