Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siput-siput laut
Kalori & fakta pemakanan
rebus, ditimbang berserta cengkerang
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.6 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 6.6 g 13%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 48 mg 4%
- Kalium 65 mg 1%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kuprum 2.2 mg 249%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 6.6 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 3.3 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 9.9 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 13 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 17 g | – | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siput-siput laut
Berapa kalori dalam 100 g Siput-siput laut?
100 g Siput-siput laut mengandungi 30 kcal, dengan 6.6 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siput-siput laut?
50 g Siput-siput laut mengandungi 15 kcal, dengan 3.3 g protein, – karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siput-siput laut?
150 g Siput-siput laut mengandungi 45 kcal, dengan 9.9 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siput-siput laut?
200 g Siput-siput laut mengandungi 60 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siput-siput laut?
250 g Siput-siput laut mengandungi 75 kcal, dengan 17 g protein, – karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-269 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
