Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siput laut
Kalori & fakta pemakanan
tidak ditentukan, dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 275 kcal —
- Protein 48 g 95%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesterol 130 mg 43%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 6.8 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 18.1 µg 756%
Mineral
- Kalsium 113 mg 9%
- Zat besi 10.1 mg 56%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosforus 282 mg 23%
- Kalium 694 mg 15%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 2.1 mg 229%
- Mangan 0.89 mg 39%
- Selenium 89.6 µg 163%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 117 | 20 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siput laut
Berapa kalori dalam 100 g Siput laut?
100 g Siput laut mengandungi 275 kcal, dengan 48 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Siput laut?
1 hidangan (85 g) Siput laut mengandungi 234 kcal, dengan 41 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Siput laut?
2 hidangan (170 g) Siput laut mengandungi 468 kcal, dengan 81 g protein, 26 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Siput laut?
½ hidangan (42.5 g) Siput laut mengandungi 117 kcal, dengan 20 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Siput laut?
3 hidangan (255 g) Siput laut mengandungi 701 kcal, dengan 122 g protein, 40 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Siput laut?
4 hidangan (340 g) Siput laut mengandungi 935 kcal, dengan 162 g protein, 53 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siput laut?
50 g Siput laut mengandungi 138 kcal, dengan 24 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siput laut?
150 g Siput laut mengandungi 413 kcal, dengan 72 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171984 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
