Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sayur sumbat

Kalori & fakta pemakanan

tidak termasuk tomato

92
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.7 g
Karbo3.6 g
Lemak6.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 92 kcal —
  • Protein 4.7 g 9%
  • Karbohidrat 3.6 g 1%
  • Lemak 6.2 g 8%
  • Lemak tepu 1.8 g 9%
  • Serat 1.3 g 5%
  • Gula 2.6 g —
  • Natrium 305 mg 13%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 18.1 µg 2%
  • Vitamin C 4.9 mg 5%
  • Vitamin D 0.09 µg 0%
  • Vitamin E 0.55 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1.2 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 21.2 µg 5%
  • Vitamin B12 0.18 µg 8%

Mineral

  • Kalsium 27.1 mg 2%
  • Zat besi 0.56 mg 3%
  • Magnesium 14.1 mg 3%
  • Fosforus 77.6 mg 6%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0.63 mg 6%
  • Kuprum 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 2.6 µg 5%
  • Iodin 6.4 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g924.7 g3.6 g6.2 g
50 g50 g462.4 g1.8 g3.1 g
150 g150 g1387.1 g5.4 g9.3 g
200 g200 g1849.4 g7.2 g12 g
250 g250 g23012 g9 g16 g

Soalan tentang Sayur sumbat

Berapa kalori dalam 100 g Sayur sumbat?

100 g Sayur sumbat mengandungi 92 kcal, dengan 4.7 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sayur sumbat?

50 g Sayur sumbat mengandungi 46 kcal, dengan 2.4 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sayur sumbat?

150 g Sayur sumbat mengandungi 138 kcal, dengan 7.1 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sayur sumbat?

200 g Sayur sumbat mengandungi 184 kcal, dengan 9.4 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sayur sumbat?

250 g Sayur sumbat mengandungi 230 kcal, dengan 12 g protein, 9 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat