Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad tabbouleh atau couscous
Kalori & fakta pemakanan
dengan sayur-sayuran, prabungkus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 6.7 g 9%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 4.9 g —
- Natrium 399 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12.4 µg 1%
- Vitamin C 6.3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 10.6 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 14.5 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 80 mg 6%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.4 mg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4.9 g | 24 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.4 g | 12 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7.3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9.8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
Makanan serupa
- Kuskus dengan sayur-sayuranpra-bungkus108 kcal / 100 g
- Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoadengan sayur-sayuran, dibungkus terlebih dahulu168 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
- Salad sayur campuran dadudengan sos, pra-bungkus129 kcal / 100 g
- Tabouleh bulgurdengan bulgur, tanpa garam77 kcal / 100 g
- Kuskus dengan daging atau ayamrendah lemak, pra-bungkus91 kcal / 100 g
Soalan tentang Salad tabbouleh atau couscous
Berapa kalori dalam 100 g Salad tabbouleh atau couscous?
100 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 179 kcal, dengan 4.9 g protein, 24 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad tabbouleh atau couscous?
50 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 90 kcal, dengan 2.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad tabbouleh atau couscous?
150 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 269 kcal, dengan 7.3 g protein, 36 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salad tabbouleh atau couscous?
200 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 358 kcal, dengan 9.8 g protein, 47 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salad tabbouleh atau couscous?
250 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 448 kcal, dengan 12 g protein, 59 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25608 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
