Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa

Kalori & fakta pemakanan

dengan sayur-sayuran, dibungkus terlebih dahulu

168
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo17 g
Lemak8.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 168 kcal —
  • Protein 3.8 g 8%
  • Karbohidrat 17 g 6%
  • Lemak 8.3 g 11%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 3.3 g 12%
  • Gula 4.6 g —
  • Natrium 309 mg 13%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin K 10 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Niasin (B3) 0.18 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
  • Vitamin B6 0.06 mg 3%
  • Folat (B9) 22.1 µg 6%

Mineral

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosforus 110 mg 9%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Zink 0.77 mg 7%
  • Kuprum 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.62 mg 27%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1683.8 g17 g8.3 g
50 g50 g841.9 g8.7 g4.2 g
150 g150 g2525.7 g26 g13 g
200 g200 g3367.6 g35 g17 g
250 g250 g4209.5 g44 g21 g

Soalan tentang Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa

Berapa kalori dalam 100 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa?

100 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa mengandungi 168 kcal, dengan 3.8 g protein, 17 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa?

50 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa mengandungi 84 kcal, dengan 1.9 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa?

150 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa mengandungi 252 kcal, dengan 5.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa?

200 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa mengandungi 336 kcal, dengan 7.6 g protein, 35 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa?

250 g Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoa mengandungi 420 kcal, dengan 9.5 g protein, 44 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25629 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat