Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad tabbouleh atau couscous
Kalori & fakta pemakanan
dengan ayam, prabungkus
176
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.9 g
Karbo20 g
Lemak7.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 176 kcal —
- Protein 5.9 g 12%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 424 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21.8 µg 2%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niasin (B3) 1.2 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 96.5 µg 24%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.32 mg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.9 g | 20 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
Makanan serupa
- Kuskus dengan daging atau ayamrendah lemak, pra-bungkus91 kcal / 100 g
- Kuskus dengan sayur-sayuranpra-bungkus108 kcal / 100 g
- Salad sayur berasaskan bulgur dan/atau quinoadengan sayur-sayuran, dibungkus terlebih dahulu168 kcal / 100 g
- Salad campuran ayam dan sayursayur mentah, dengan sos, pra-bungkus88 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
Soalan tentang Salad tabbouleh atau couscous
Berapa kalori dalam 100 g Salad tabbouleh atau couscous?
100 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 176 kcal, dengan 5.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad tabbouleh atau couscous?
50 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 88 kcal, dengan 3 g protein, 10 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad tabbouleh atau couscous?
150 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 264 kcal, dengan 8.9 g protein, 30 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salad tabbouleh atau couscous?
200 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 352 kcal, dengan 12 g protein, 40 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salad tabbouleh atau couscous?
250 g Salad tabbouleh atau couscous mengandungi 440 kcal, dengan 15 g protein, 50 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26269 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
