Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dibroil
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 278 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 7.1 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 5 mg 45%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.6 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 85 g | 236 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 170 g | 473 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 709 | 69 g | 0 g | 46 g |
| 4 hidangan | 340 g | 945 | 92 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 54 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 68 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, panggang315 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lemburusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus287 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 278 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu mengandungi 236 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu mengandungi 473 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu mengandungi 118 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu mengandungi 709 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu mengandungi 945 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 61 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 139 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 417 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168691 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
