Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pretzel keras gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
termasuk bergaram dan tidak bergaram
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 362 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 74 g 27%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 7.7 g 28%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 6.5 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 125 mg 10%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kuprum 0.28 mg 31%
- Mangan 2.7 mg 116%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 103 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 205 | 6.3 g | 42 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 51 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 308 | 9.4 g | 63 g | 2.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 37 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6.5 g |
Makanan serupa
- Pretzel keras biasagaram ditambah384 kcal / 100 g
- Pretzel lembut tidak bergaramtidak bergaram345 kcal / 100 g
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Keropok snek gandum tulen463 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Snek pretzel bersalut cokelatbersalut cokelat keras467 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhtanpa garam250 kcal / 100 g
- Batang pretzel382 kcal / 100 g
Soalan tentang Pretzel keras gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pretzel keras gandum penuh?
100 g Pretzel keras gandum penuh mengandungi 362 kcal, dengan 11 g protein, 74 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Pretzel keras gandum penuh?
1 hidangan (28.4 g) Pretzel keras gandum penuh mengandungi 103 kcal, dengan 3.1 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Pretzel keras gandum penuh?
2 hidangan (56.7 g) Pretzel keras gandum penuh mengandungi 205 kcal, dengan 6.3 g protein, 42 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Pretzel keras gandum penuh?
½ hidangan (14.2 g) Pretzel keras gandum penuh mengandungi 51 kcal, dengan 1.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Pretzel keras gandum penuh?
3 hidangan (85.1 g) Pretzel keras gandum penuh mengandungi 308 kcal, dengan 9.4 g protein, 63 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Pretzel keras gandum penuh?
4 hidangan (113.4 g) Pretzel keras gandum penuh mengandungi 411 kcal, dengan 13 g protein, 84 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pretzel keras gandum penuh?
50 g Pretzel keras gandum penuh mengandungi 181 kcal, dengan 5.6 g protein, 37 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pretzel keras gandum penuh?
150 g Pretzel keras gandum penuh mengandungi 543 kcal, dengan 17 g protein, 110 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167965 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
