Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Plaice, fillet, breaded, frozen
Kalori & fakta pemakanan
136
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo19 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 136 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesterol 71.5 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Kolin 73 mg 13%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 22.4 mg 5%
- Fosforus 132 mg 11%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selenium 20 µg 36%
- Iodin 14 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13 g | 19 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.3 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 19 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 37 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 46 g | 2.8 g |
Makanan serupa
- Plaice fillet battered deepfried251 kcal / 100 g
- Fish fingers breaded185 kcal / 100 g
- Cod fillet breaded113 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded delicatessens277 kcal / 100 g
- Haddock breaded195 kcal / 100 g
- Fillet plaicedisalut serbuk roti, mentah148 kcal / 100 g
- Isi ikan sebelahbersalut serbuk roti, mentah, beku150 kcal / 100 g
- Plaice berintidigoreng terlebih dahulu, beku239 kcal / 100 g
Soalan tentang Plaice, fillet, breaded, frozen
Berapa kalori dalam 100 g Plaice, fillet, breaded, frozen?
100 g Plaice, fillet, breaded, frozen mengandungi 136 kcal, dengan 13 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Plaice, fillet, breaded, frozen?
50 g Plaice, fillet, breaded, frozen mengandungi 68 kcal, dengan 6.3 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Plaice, fillet, breaded, frozen?
150 g Plaice, fillet, breaded, frozen mengandungi 204 kcal, dengan 19 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Plaice, fillet, breaded, frozen?
200 g Plaice, fillet, breaded, frozen mengandungi 272 kcal, dengan 25 g protein, 37 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Plaice, fillet, breaded, frozen?
250 g Plaice, fillet, breaded, frozen mengandungi 340 kcal, dengan 31 g protein, 46 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 454 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
