Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lentil belah
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditoskan, tanpa garam tambahan
105
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.6 g
Karbo16 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.7 g 13%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Fosforus 77 mg 6%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Selenium 1.8 µg 3%
- Iodin 0.44 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.6 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Kacang pis terbelah kuningkering, direbus, ditoskan, tanpa garam tambahan131 kcal / 100 g
- Kacang dal merah belahkering, mentah311 kcal / 100 g
- Lentil penuhdimasak (tanpa tambahan lemak dan garam)111 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdimasak, direbus, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Biji benih dal matangdirebus116 kcal / 100 g
- Kekacang lentil merahdirebus110 kcal / 100 g
- Lentildirebus, ditoskan, dengan minyak soya, bawang dan bawang putih, tanpa garam108 kcal / 100 g
- Kekacang lentil hijau dan perangdirebus99 kcal / 100 g
- Tauge lentildimasak, digoreng kilas, tanpa garam101 kcal / 100 g
- Brokolidirebus, ditoskan, tanpa garam tambahan30 kcal / 100 g
Soalan tentang Lentil belah
Berapa kalori dalam 100 g Lentil belah?
100 g Lentil belah mengandungi 105 kcal, dengan 7.6 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lentil belah?
50 g Lentil belah mengandungi 53 kcal, dengan 3.8 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lentil belah?
150 g Lentil belah mengandungi 158 kcal, dengan 11 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lentil belah?
200 g Lentil belah mengandungi 210 kcal, dengan 15 g protein, 31 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lentil belah?
250 g Lentil belah mengandungi 263 kcal, dengan 19 g protein, 39 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X54 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
