Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis runcing
Kalori & fakta pemakanan
mentah
18
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo0.8 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 18 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.3 µg 0%
- Vitamin C 66 mg 73%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 170 µg 142%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 33.7 mg 3%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 31.7 mg 3%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 0.77 µg 1%
- Iodin 0.3 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.1 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.1 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 4.1 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 5.1 g | 2.1 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Kubis biasabiasa (jenis Denmark, tempatan, dan runcing), disimpan, mentah24 kcal / 100 g
- Sauerkrautmentah13 kcal / 100 g
- Kolar hijaumentah28 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungamentah33 kcal / 100 g
- Kobis napamentah14 kcal / 100 g
- Kalementah35 kcal / 100 g
- Kailanmentah32 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis runcing
Berapa kalori dalam 100 g Kubis runcing?
100 g Kubis runcing mengandungi 18 kcal, dengan 2.1 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis runcing?
50 g Kubis runcing mengandungi 9 kcal, dengan 1 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis runcing?
150 g Kubis runcing mengandungi 27 kcal, dengan 3.1 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis runcing?
200 g Kubis runcing mengandungi 36 kcal, dengan 4.1 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis runcing?
250 g Kubis runcing mengandungi 44 kcal, dengan 5.1 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 49 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
