Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis Brussel
Kalori & fakta pemakanan
beku, tidak disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 41 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 4.1 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.8 g 14%
- Gula 2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 74.1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 189 µg 157%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.64 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.31 mg 14%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 95 g | 39 | 3.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 190 g | 78 | 7.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 19 | 1.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.9 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.7 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9.5 g | 10 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussels sejuk bekuproduk35 kcal / 100 g
- Kubis Brussels bekubeku sejuk45 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dalam tinditoskan29 kcal / 100 g
- Campuran kubis bunga lobak merah dan kubis brusselssejuk beku25 kcal / 100 g
- Brokolibeku, dicincang, belum disediakan26 kcal / 100 g
- Kubis bungasejuk beku, tidak disediakan24 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, tidak disediakan33 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disediakan29 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, tidak disediakan28 kcal / 100 g
- Sayur campurbeku, belum disediakan72 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis Brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussel?
100 g Kubis Brussel mengandungi 41 kcal, dengan 3.8 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Kubis Brussel?
1 hidangan (95 g) Kubis Brussel mengandungi 39 kcal, dengan 3.6 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Kubis Brussel?
2 hidangan (190 g) Kubis Brussel mengandungi 78 kcal, dengan 7.2 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Kubis Brussel?
½ hidangan (47.5 g) Kubis Brussel mengandungi 19 kcal, dengan 1.8 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Kubis Brussel?
3 hidangan (285 g) Kubis Brussel mengandungi 117 kcal, dengan 11 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Kubis Brussel?
4 hidangan (380 g) Kubis Brussel mengandungi 156 kcal, dengan 14 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussel?
50 g Kubis Brussel mengandungi 21 kcal, dengan 1.9 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussel?
150 g Kubis Brussel mengandungi 62 kcal, dengan 5.7 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169972 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
