Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kohlrabi
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, dengan garam
29
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo5.6 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 5.6 g 2%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.8 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.5 g | 14 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Daun kohlrabi43 kcal / 100 g
- Salad kohlrabimentah, dengan sos krim masam53 kcal / 100 g
- Ubi saderidirebus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kubis bungadimasak, direbus, ditoskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kubis collarddimasak, direbus, ditos, dengan garam33 kcal / 100 g
- Sader batangdimasak, direbus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Rutabagadimasak, direbus, ditos, dengan garam30 kcal / 100 g
- Lobakdirebus, ditos, dengan garam22 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam25 kcal / 100 g
Soalan tentang Kohlrabi
Berapa kalori dalam 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi mengandungi 29 kcal, dengan 1.8 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi mengandungi 15 kcal, dengan 0.9 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi mengandungi 44 kcal, dengan 2.7 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kohlrabi?
200 g Kohlrabi mengandungi 58 kcal, dengan 3.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kohlrabi?
250 g Kohlrabi mengandungi 73 kcal, dengan 4.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6449 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
