Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kohlrabi
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 5.6 g 2%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.8 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 165 g | 48 | 3 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 330 g | 96 | 5.9 g | 18 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 82.5 g | 24 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 495 g | 144 | 8.9 g | 28 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.5 g | 14 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Daun kohlrabi43 kcal / 100 g
- Sader batangdimasak, direbus, ditos, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Ubi saderidirebus, ditos27 kcal / 100 g
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Kubis collarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Rutabagadimasak, direbus, ditos, tanpa garam30 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Lobakdimasak, direbus, ditos, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Bunga kubisbeku, rebus, tos19 kcal / 100 g
Soalan tentang Kohlrabi
Berapa kalori dalam 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi mengandungi 29 kcal, dengan 1.8 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (165 g) Kohlrabi?
1 hidangan (165 g) Kohlrabi mengandungi 48 kcal, dengan 3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (330 g) Kohlrabi?
2 hidangan (330 g) Kohlrabi mengandungi 96 kcal, dengan 5.9 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (82.5 g) Kohlrabi?
½ hidangan (82.5 g) Kohlrabi mengandungi 24 kcal, dengan 1.5 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (495 g) Kohlrabi?
3 hidangan (495 g) Kohlrabi mengandungi 144 kcal, dengan 8.9 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (660 g) Kohlrabi?
4 hidangan (660 g) Kohlrabi mengandungi 191 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi mengandungi 15 kcal, dengan 0.9 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi mengandungi 44 kcal, dengan 2.7 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168425 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
