Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang soya hijau
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 6.9 g 2%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 4.2 g 15%
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niasin (B3) 1.7 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 165 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 197 mg 15%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 620 mg 13%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6.9 g | 6.8 g |
| 1 hidangan | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2 hidangan | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½ hidangan | 128 g | 188 | 17 g | 8.8 g | 8.7 g |
| 3 hidangan | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4 hidangan | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.5 g | 3.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
Makanan serupa
- Kacang soya hijau edamamedirebus, dittos141 kcal / 100 g
- Kacang soya segarsegar158 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Kacang soyakering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Edamamebeku, disediakan121 kcal / 100 g
- Tauge soyamentah40 kcal / 100 g
- Biji kacang soyamentah, Brazil427 kcal / 100 g
- Lenggai kacang pis hijaumentah72 kcal / 100 g
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang soya hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang soya hijau?
100 g Kacang soya hijau mengandungi 147 kcal, dengan 13 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (256 g) Kacang soya hijau?
1 hidangan (256 g) Kacang soya hijau mengandungi 376 kcal, dengan 33 g protein, 18 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (512 g) Kacang soya hijau?
2 hidangan (512 g) Kacang soya hijau mengandungi 753 kcal, dengan 66 g protein, 35 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (128 g) Kacang soya hijau?
½ hidangan (128 g) Kacang soya hijau mengandungi 188 kcal, dengan 17 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (768 g) Kacang soya hijau?
3 hidangan (768 g) Kacang soya hijau mengandungi 1129 kcal, dengan 100 g protein, 53 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (1024 g) Kacang soya hijau?
4 hidangan (1024 g) Kacang soya hijau mengandungi 1505 kcal, dengan 133 g protein, 70 g karbohidrat dan 70 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang soya hijau?
50 g Kacang soya hijau mengandungi 74 kcal, dengan 6.5 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang soya hijau?
150 g Kacang soya hijau mengandungi 221 kcal, dengan 19 g protein, 10 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169282 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
