Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang soya hijau
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, rebus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 6.9 g 2%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 4.2 g 15%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 145 mg 11%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosforus 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Zink 0.91 mg 8%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 1.4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6.9 g | 6.4 g |
| 1 hidangan | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 hidangan | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ hidangan | 90 g | 127 | 11 g | 6.2 g | 5.8 g |
| 3 hidangan | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 hidangan | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.2 g | 3.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Makanan serupa
- Kacang soya hijau edamamedirebus, dittos141 kcal / 100 g
- Kacang soya matangdimasak, direbus, tanpa garam172 kcal / 100 g
- Kacang buncissejuk beku, dimasak, direbus, ditos tanpa garam28 kcal / 100 g
- Edamamebeku, disediakan121 kcal / 100 g
- Biji kacang soya matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Biji kacang soyadimasak, ditoskan, dengan minyak zaitun, tanpa garam190 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Edamame dalam tinditoskan94 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, dimasak, digoreng kilas, dengan garam125 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang soya hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang soya hijau?
100 g Kacang soya hijau mengandungi 141 kcal, dengan 12 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) Kacang soya hijau?
1 hidangan (180 g) Kacang soya hijau mengandungi 254 kcal, dengan 22 g protein, 12 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) Kacang soya hijau?
2 hidangan (360 g) Kacang soya hijau mengandungi 508 kcal, dengan 45 g protein, 25 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) Kacang soya hijau?
½ hidangan (90 g) Kacang soya hijau mengandungi 127 kcal, dengan 11 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) Kacang soya hijau?
3 hidangan (540 g) Kacang soya hijau mengandungi 761 kcal, dengan 67 g protein, 37 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) Kacang soya hijau?
4 hidangan (720 g) Kacang soya hijau mengandungi 1015 kcal, dengan 89 g protein, 49 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang soya hijau?
50 g Kacang soya hijau mengandungi 71 kcal, dengan 6.2 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang soya hijau?
150 g Kacang soya hijau mengandungi 212 kcal, dengan 19 g protein, 10 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
