Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jam
Kalori & fakta pemakanan
lain-lain, kurang gula
162
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.8 g
Karbo38 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 38 g 14%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 38 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10.2 µg 1%
- Vitamin C 9.6 mg 11%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Niasin (B3) 0.14 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 6.7 mg 2%
- Fosforus 12 mg 1%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0.06 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.25 mg 11%
- Iodin 1.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 0.8 g | 38 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 1.1 g | 57 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 1.5 g | 76 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 1.9 g | 95 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Jam fig243 kcal / 100 g
- Jam ceri238 kcal / 100 g
- Jam raspberi232 kcal / 100 g
- Jam dan pengawetmarmat, kurang gula151 kcal / 100 g
- Jam dan manisan buahdiberi pemanis jus buah212 kcal / 100 g
- Jem atau marmaladebuah-buahan campuran, kandungan gula tidak diketahui, (purata)235 kcal / 100 g
- Marmelad kurang gula151 kcal / 100 g
- Jemsemua perisa, kurang gula147 kcal / 100 g
- Marmeladmanisan, jem dan pengawet, di maniskan dengan jus buah212 kcal / 100 g
- Sapuan buah kurang gulakurang gula118 kcal / 100 g
Soalan tentang Jam
Berapa kalori dalam 100 g Jam?
100 g Jam mengandungi 162 kcal, dengan 0.8 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jam?
50 g Jam mengandungi 81 kcal, dengan 0.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jam?
150 g Jam mengandungi 243 kcal, dengan 1.1 g protein, 57 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Jam?
200 g Jam mengandungi 324 kcal, dengan 1.5 g protein, 76 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Jam?
250 g Jam mengandungi 405 kcal, dengan 1.9 g protein, 95 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 30887 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
