Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sepah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

88
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Lemak1.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 88 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Lemak 1.3 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 2%
  • Serat 0 g 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 4.3 µg 22%

Mineral

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Kalium 465 mg 10%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kuprum 0.5 mg 56%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Iodin 11 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8819 g–1.3 g
50 g50 g449.5 g–0.7 g
150 g150 g13128 g–2 g
200 g200 g17538 g–2.7 g
250 g250 g21947 g–3.3 g

Soalan tentang Ikan sepah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sepah?

100 g Ikan sepah mengandungi 88 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sepah?

50 g Ikan sepah mengandungi 44 kcal, dengan 9.5 g protein, – karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sepah?

150 g Ikan sepah mengandungi 131 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sepah?

200 g Ikan sepah mengandungi 175 kcal, dengan 38 g protein, – karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sepah?

250 g Ikan sepah mengandungi 219 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 3.3 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26063 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat