Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sepah
Kalori & fakta pemakanan
dikukus
126
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 126 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 88.8 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 1.1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 80 µg 145%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | 0 g | 7.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan sepah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sepah?
100 g Ikan sepah mengandungi 126 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sepah?
50 g Ikan sepah mengandungi 63 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sepah?
150 g Ikan sepah mengandungi 189 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sepah?
200 g Ikan sepah mengandungi 252 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sepah?
250 g Ikan sepah mengandungi 315 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26148 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
