Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan selayang
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.2 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 5.4 µg 225%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.48 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 227 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 0.81 mg 7%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 hidangan | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Ikan tilementah96 kcal / 100 g
- Ketam birumentah87 kcal / 100 g
- Kupang birumoleska, kupang biru, mentah86 kcal / 100 g
- Tuna sirip biru segarsegar, mentah144 kcal / 100 g
- Ikan butterfishmentah146 kcal / 100 g
- Blue lingmentah80 kcal / 100 g
- Siakap berbelangmentah97 kcal / 100 g
- Siakapspesies campuran, mentah97 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan selayang
Berapa kalori dalam 100 g Ikan selayang?
100 g Ikan selayang mengandungi 124 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Ikan selayang?
1 hidangan (150 g) Ikan selayang mengandungi 186 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Ikan selayang?
2 hidangan (300 g) Ikan selayang mengandungi 372 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Ikan selayang?
½ hidangan (75 g) Ikan selayang mengandungi 93 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Ikan selayang?
3 hidangan (450 g) Ikan selayang mengandungi 558 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Ikan selayang?
4 hidangan (600 g) Ikan selayang mengandungi 744 kcal, dengan 120 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan selayang?
50 g Ikan selayang mengandungi 62 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan selayang?
200 g Ikan selayang mengandungi 248 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2988 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
