Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna sirip biru segar
Kalori & fakta pemakanan
segar, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.9 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5.7 µg 29%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 8.7 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9.4 µg 393%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 61 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna sirip biru segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna sirip biru segar?
100 g Tuna sirip biru segar mengandungi 144 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tuna sirip biru segar?
1 hidangan (85 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 122 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tuna sirip biru segar?
2 hidangan (170 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 245 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tuna sirip biru segar?
½ hidangan (42.5 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 61 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tuna sirip biru segar?
3 hidangan (255 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 367 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tuna sirip biru segar?
4 hidangan (340 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 490 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna sirip biru segar?
50 g Tuna sirip biru segar mengandungi 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna sirip biru segar?
150 g Tuna sirip biru segar mengandungi 216 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173706 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
