Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna sirip biru segar
Kalori & fakta pemakanan
segar, dibakar atau dipanggang
184
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak6.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7.3 µg 37%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 10.5 mg 66%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10.9 µg 453%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosforus 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna sirip biru segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna sirip biru segar?
100 g Tuna sirip biru segar mengandungi 184 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna sirip biru segar?
50 g Tuna sirip biru segar mengandungi 92 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna sirip biru segar?
150 g Tuna sirip biru segar mengandungi 276 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tuna sirip biru segar?
200 g Tuna sirip biru segar mengandungi 368 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tuna sirip biru segar?
250 g Tuna sirip biru segar mengandungi 460 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3080 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
