Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna sirip biru segar
Kalori & fakta pemakanan
segar, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 10.5 mg 66%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10.9 µg 453%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosforus 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna sirip biru segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna sirip biru segar?
100 g Tuna sirip biru segar mengandungi 184 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tuna sirip biru segar?
1 hidangan (85 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 156 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tuna sirip biru segar?
2 hidangan (170 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 313 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tuna sirip biru segar?
½ hidangan (42.5 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 78 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tuna sirip biru segar?
3 hidangan (255 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 469 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tuna sirip biru segar?
4 hidangan (340 g) Tuna sirip biru segar mengandungi 626 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna sirip biru segar?
50 g Tuna sirip biru segar mengandungi 92 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna sirip biru segar?
150 g Tuna sirip biru segar mengandungi 276 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173707 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
