Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna sirip kuning segar
Kalori & fakta pemakanan
segar, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.7 µg 9%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 18.5 mg 115%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.93 mg 55%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 87%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 278 mg 22%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 90.6 µg 165%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 15 | 3.5 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna sirip kuning segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna sirip kuning segar?
100 g Tuna sirip kuning segar mengandungi 109 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Tuna sirip kuning segar?
1 hidangan (28.4 g) Tuna sirip kuning segar mengandungi 31 kcal, dengan 6.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Tuna sirip kuning segar?
2 hidangan (56.7 g) Tuna sirip kuning segar mengandungi 62 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Tuna sirip kuning segar?
½ hidangan (14.2 g) Tuna sirip kuning segar mengandungi 15 kcal, dengan 3.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Tuna sirip kuning segar?
3 hidangan (85.1 g) Tuna sirip kuning segar mengandungi 93 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Tuna sirip kuning segar?
4 hidangan (113.4 g) Tuna sirip kuning segar mengandungi 124 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna sirip kuning segar?
50 g Tuna sirip kuning segar mengandungi 55 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna sirip kuning segar?
150 g Tuna sirip kuning segar mengandungi 164 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175159 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
