Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna tongkol segar
Kalori & fakta pemakanan
segar, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 103 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 15.4 mg 96%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.85 mg 50%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 44 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna tongkol segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna tongkol segar?
100 g Tuna tongkol segar mengandungi 103 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tuna tongkol segar?
1 hidangan (85 g) Tuna tongkol segar mengandungi 88 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tuna tongkol segar?
2 hidangan (170 g) Tuna tongkol segar mengandungi 175 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tuna tongkol segar?
½ hidangan (42.5 g) Tuna tongkol segar mengandungi 44 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tuna tongkol segar?
3 hidangan (255 g) Tuna tongkol segar mengandungi 263 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tuna tongkol segar?
4 hidangan (340 g) Tuna tongkol segar mengandungi 350 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna tongkol segar?
50 g Tuna tongkol segar mengandungi 52 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna tongkol segar?
150 g Tuna tongkol segar mengandungi 155 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175156 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
