Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flounder, flesh, baked
Kalori & fakta pemakanan
127
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0.3 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 127 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 112 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 3.5 µg 18%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.98 mg 5%
- Fosforus 292 mg 23%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0.87 mg 8%
- Selenium 81 µg 147%
- Iodin 22 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0.8 g | 7.8 g |
Makanan serupa
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Soalan tentang Flounder, flesh, baked
Berapa kalori dalam 100 g Flounder, flesh, baked?
100 g Flounder, flesh, baked mengandungi 127 kcal, dengan 24 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flounder, flesh, baked?
50 g Flounder, flesh, baked mengandungi 64 kcal, dengan 12 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flounder, flesh, baked?
150 g Flounder, flesh, baked mengandungi 191 kcal, dengan 36 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flounder, flesh, baked?
200 g Flounder, flesh, baked mengandungi 254 kcal, dengan 48 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flounder, flesh, baked?
250 g Flounder, flesh, baked mengandungi 318 kcal, dengan 60 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K56 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
