Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Orange roughy, flesh, baked
Kalori & fakta pemakanan
175
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0.3 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 126 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Fosforus 145 mg 12%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0.33 mg 3%
- Selenium 100 µg 182%
- Iodin 43 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0.6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0.8 g | 26 g |
Makanan serupa
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Soalan tentang Orange roughy, flesh, baked
Berapa kalori dalam 100 g Orange roughy, flesh, baked?
100 g Orange roughy, flesh, baked mengandungi 175 kcal, dengan 21 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Orange roughy, flesh, baked?
50 g Orange roughy, flesh, baked mengandungi 88 kcal, dengan 10 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Orange roughy, flesh, baked?
150 g Orange roughy, flesh, baked mengandungi 263 kcal, dengan 31 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Orange roughy, flesh, baked?
200 g Orange roughy, flesh, baked mengandungi 350 kcal, dengan 41 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Orange roughy, flesh, baked?
250 g Orange roughy, flesh, baked mengandungi 438 kcal, dengan 51 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K78 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
