Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan bluefish
Kalori & fakta pemakanan
dibakar atau dipanggang
159
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak5.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.7 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6.2 µg 259%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan bluefish
Berapa kalori dalam 100 g Ikan bluefish?
100 g Ikan bluefish mengandungi 159 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan bluefish?
50 g Ikan bluefish mengandungi 80 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan bluefish?
150 g Ikan bluefish mengandungi 239 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan bluefish?
200 g Ikan bluefish mengandungi 318 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan bluefish?
250 g Ikan bluefish mengandungi 398 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3136 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
