Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan tile
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 96 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 hidangan | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan tile
Berapa kalori dalam 100 g Ikan tile?
100 g Ikan tile mengandungi 96 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan tile?
1 hidangan (85 g) Ikan tile mengandungi 82 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan tile?
2 hidangan (170 g) Ikan tile mengandungi 163 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan tile?
½ hidangan (42.5 g) Ikan tile mengandungi 41 kcal, dengan 7.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan tile?
3 hidangan (255 g) Ikan tile mengandungi 245 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan tile?
4 hidangan (340 g) Ikan tile mengandungi 326 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan tile?
50 g Ikan tile mengandungi 48 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan tile?
150 g Ikan tile mengandungi 144 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173705 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
