Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan tile
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.7 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 51.5 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 hidangan | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan tile
Berapa kalori dalam 100 g Ikan tile?
100 g Ikan tile mengandungi 147 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Ikan tile?
1 hidangan (150 g) Ikan tile mengandungi 221 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Ikan tile?
2 hidangan (300 g) Ikan tile mengandungi 441 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Ikan tile?
½ hidangan (75 g) Ikan tile mengandungi 110 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Ikan tile?
3 hidangan (450 g) Ikan tile mengandungi 662 kcal, dengan 110 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Ikan tile?
4 hidangan (600 g) Ikan tile mengandungi 882 kcal, dengan 147 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan tile?
50 g Ikan tile mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan tile?
200 g Ikan tile mengandungi 294 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175152 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
