Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan salai
Kalori & fakta pemakanan
salai panas, purata
177
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 832 mg 36%
- Kolesterol 59.5 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15.7 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12.8 µg 64%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 7.7 µg 2%
- Vitamin B12 6 µg 251%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.39 mg 2%
- Magnesium 27.7 mg 7%
- Fosforus 242 mg 19%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 30.4 µg 55%
- Iodin 21.8 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Ikanpurata, digoreng celur195 kcal / 100 g
- Salmonsalai panas250 kcal / 100 g
- Salmon salai184 kcal / 100 g
- Ikan trout salai177 kcal / 100 g
- Whitefish salaiindigen, dikeringkan402 kcal / 100 g
- Halibut salai204 kcal / 100 g
- Lamprey salai350 kcal / 100 g
- Belut salai328 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan salai
Berapa kalori dalam 100 g Ikan salai?
100 g Ikan salai mengandungi 177 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan salai?
50 g Ikan salai mengandungi 89 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan salai?
150 g Ikan salai mengandungi 266 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan salai?
200 g Ikan salai mengandungi 354 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan salai?
250 g Ikan salai mengandungi 443 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33415 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
