Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan putih dengan sos

Kalori & fakta pemakanan

diprabungkus, purata

147
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo4.7 g
Lemak8.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 147 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohidrat 4.7 g 2%
  • Lemak 8.1 g 10%
  • Lemak tepu 1.9 g 9%
  • Serat 1.1 g 4%
  • Gula 1.6 g —
  • Natrium 446 mg 19%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 9.7 mg 11%
  • Vitamin D 0.68 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 7 mg 43%
  • Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.03 mg 1%
  • Folat (B9) 2.5 µg 1%
  • Vitamin B12 1.9 µg 79%

Mineral

  • Kalsium 19.7 mg 2%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 19.4 mg 5%
  • Fosforus 144 mg 12%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.5 mg 56%
  • Mangan 0.5 mg 22%
  • Selenium 4.6 µg 8%
  • Iodin 86.1 µg 57%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14713 g4.7 g8.1 g
50 g50 g746.6 g2.3 g4.1 g
150 g150 g22120 g7 g12 g
200 g200 g29426 g9.3 g16 g
250 g250 g36833 g12 g20 g

Soalan tentang Ikan putih dengan sos

Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih dengan sos?

100 g Ikan putih dengan sos mengandungi 147 kcal, dengan 13 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih dengan sos?

50 g Ikan putih dengan sos mengandungi 74 kcal, dengan 6.6 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih dengan sos?

150 g Ikan putih dengan sos mengandungi 221 kcal, dengan 20 g protein, 7 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan putih dengan sos?

200 g Ikan putih dengan sos mengandungi 294 kcal, dengan 26 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan putih dengan sos?

250 g Ikan putih dengan sos mengandungi 368 kcal, dengan 33 g protein, 12 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 24998 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat