Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan belanak belang
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.22 µg 9%
- Kolin 70.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 33 | 5.5 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 17 | 2.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan belanak belang
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak belang?
100 g Ikan belanak belang mengandungi 117 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Ikan belanak belang?
1 hidangan (28.4 g) Ikan belanak belang mengandungi 33 kcal, dengan 5.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Ikan belanak belang?
2 hidangan (56.7 g) Ikan belanak belang mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Ikan belanak belang?
½ hidangan (14.2 g) Ikan belanak belang mengandungi 17 kcal, dengan 2.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Ikan belanak belang?
3 hidangan (85.1 g) Ikan belanak belang mengandungi 100 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Ikan belanak belang?
4 hidangan (113.4 g) Ikan belanak belang mengandungi 133 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak belang?
50 g Ikan belanak belang mengandungi 59 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak belang?
150 g Ikan belanak belang mengandungi 176 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175123 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
