Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan belanak belang

Kalori & fakta pemakanan

dibakar atau dipangang

150
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak4.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 150 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.9 g 6%
  • Lemak tepu 1.4 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 1.2 mg 1%
  • Vitamin D 1.9 µg 10%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 6.3 mg 39%
  • Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
  • Vitamin B6 0.49 mg 29%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0.25 µg 10%

Mineral

  • Kalsium 31 mg 2%
  • Zat besi 1.4 mg 8%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosforus 244 mg 20%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Zink 0.88 mg 8%
  • Kuprum 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15025 g0 g4.9 g
50 g50 g7512 g0 g2.4 g
150 g150 g22537 g0 g7.3 g
200 g200 g30050 g0 g9.7 g
250 g250 g37562 g0 g12 g

Soalan tentang Ikan belanak belang

Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak belang?

100 g Ikan belanak belang mengandungi 150 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak belang?

50 g Ikan belanak belang mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak belang?

150 g Ikan belanak belang mengandungi 225 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan belanak belang?

200 g Ikan belanak belang mengandungi 300 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan belanak belang?

250 g Ikan belanak belang mengandungi 375 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3030 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat