Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fillet ikan belanak
Kalori & fakta pemakanan
air masin, dipanggang/45 minit, tanpa minyak, tanpa garam
179
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo3.3 g
Lemak8.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 3.3 g 1%
- Lemak 8.8 g 11%
- Serat 0 g 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 3.3 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 1.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 6.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 8.3 g | 22 g |
Makanan serupa
- Ikan belanakdipanggang/dibakar143 kcal / 100 g
- Fillet ikan kingfishair masin, dipanggang, tanpa minyak, masin105 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Filet sardinair masin, dimasak selama 30 minit, tanpa minyak, tanpa garam, Brazil144 kcal / 100 g
- Isi ikan pariair tawar, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam97 kcal / 100 g
- Ikan belanak putihdibakar atau dipanggang119 kcal / 100 g
- Isi ikan putih lautbersalut serbuk roti, digoreng, tanpa garam278 kcal / 100 g
- Belanak kelabubeku sejuk dalam, digoreng tanpa lemak (dalam kuali)126 kcal / 100 g
- Filet pariair tawar, rebus, tanpa minyak, tanpa garam91 kcal / 100 g
Soalan tentang Fillet ikan belanak
Berapa kalori dalam 100 g Fillet ikan belanak?
100 g Fillet ikan belanak mengandungi 179 kcal, dengan 22 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fillet ikan belanak?
50 g Fillet ikan belanak mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fillet ikan belanak?
150 g Fillet ikan belanak mengandungi 269 kcal, dengan 32 g protein, 5 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fillet ikan belanak?
200 g Fillet ikan belanak mengandungi 358 kcal, dengan 43 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fillet ikan belanak?
250 g Fillet ikan belanak mengandungi 448 kcal, dengan 54 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: tbca BRC0078E · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
