Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham masak gred utama
Kalori & fakta pemakanan
113
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0.8 g
Lemak2.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 113 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 788 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18.1 mg 20%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
Mineral
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 22.5 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Selenium 10.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1.9 g | 7.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ham masak gred utama
Berapa kalori dalam 100 g Ham masak gred utama?
100 g Ham masak gred utama mengandungi 113 kcal, dengan 21 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham masak gred utama?
50 g Ham masak gred utama mengandungi 57 kcal, dengan 11 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham masak gred utama?
150 g Ham masak gred utama mengandungi 170 kcal, dengan 32 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham masak gred utama?
200 g Ham masak gred utama mengandungi 226 kcal, dengan 42 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham masak gred utama?
250 g Ham masak gred utama mengandungi 283 kcal, dengan 53 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 28900 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
